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[2017-03-29]  来源:城市资源中心

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    运处 你知道几种?

      发布时间:2018-01-29 10:45

      运动的时候,我们的体温会升高几度,这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候,会释出蛋白质,制造更多的白血球。我们流汗的时候,也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时,毒素会在我们呼气时排出。

      过多的脂肪除了对健康有害,还会储存毒素。运动能够启动体内新陈代谢系统的运作,并消耗过多的卡路里。

      人活着就是要动,我们的心脏也需要运动。若心脏的肌肉比较强壮,它的跳动就不会太快。虽然我们无法直接强化心脏、肺部、血管,但运动可以带来同样的效果。不运动的人比运动的人,有两倍罹患心脏疾病的可能。

      运动不只使你在运动时燃烧卡路里,它会使你在休息时也消耗卡路里。运动后十二个小时,新陈代谢的速率会加快。

      运动的目的就是要为细胞带来氧气。因为如果细胞没有氧气,它们就会死去。一个运动的人,其细胞较容易从血液获得氧气。

      有许多人的错误观念是,吃进许多钙质才能强化骨骼。但骨骼其实与肌肉一样,只有运动才能使其强健。这也是为什么网球选手的手臂骨骼比一般人强健。

      内约有六百二十条肌肉,如果你不用到这些肌肉,它们就会萎缩。所以,你越运动,你越用到肌肉,它们不但不会因为多用而受损,反而会更强壮。

      我们可以更理性地面对事情,而不流于情绪化。肢体上的呆滞,也会带来心智上的呆滞。运动,可以使我们的大脑维持清晰的思路。

      运动能够使我们体内释放因多芬(endorphins),它能缓和情绪,使我们的心情更为平和。返回搜狐,查看更多